Kebiasaan buruk dapat membuat orang cepat tua.Terdiri dari :
1.Diet Buruk.
Wanita akan melakukan apapun untuk mendapatkan tubuh yang
langsing.Salah satunya dengan diet yang ketat.Seperti tidak makan
nasi,tidak makan malam atau makan hanya makan beberapa cemilan
saja.Padahal tidak semua makanan akan menyebabkan kegemukan.Diet yang
baik dan benar adalah diet seimbang antara karbohidrat,lemak,protein dan
mineral.Ada makanan yang perlu dibatasi asupannya bukan sama sekali tak
boleh kita makan.Contoh makanan yang dibatasi asupannya seperti makanan
berlemak,makanan olahan dan produk susu.Batasi pula permen,soda,dan
gula sederhana.Karena semua makanan tsb masih kita perlukan untuk
metabolisme sel-sel dalam tubuh kita.
Makanan yang disarankan kabrohidrat kompleks,buah - buahan dan sayuran.
2.Kurang Olahraga.
Olahraga penting untuk metabolisme tubuh,sirkulasi darah dan
pengeluaran sampah sel-sel.Dengan olahraga akan membakar lemak,membakar
kelebihan kalori,dam mengeluarkan sampah tubuh melalui keringat.Olahraga
dapat mencegah penuaan otot dan sendi.Penting juga untuk kepadatan
tulang dan kekuatan otot.
3.Stress.
Stress adalah produk sampingan dari kehidupan kita yang sibuk.Karena
stress akan menyebabkan gula darah dalam darah akan naik dan berlebihan
dan akan tersimpan menjadi lemak.Jika stress ini terus menerus
menghabiskan sumber energi dalam tubuh sampai akhirnya
berlebihan,menyebabkan kelelahan ,nervous atau menurunkan sistem imun
tubuh.
4.Tidak Bahagia.
Tidak bahagia dapat berefek negatif pada kesehatan.Orang yang
cenderung tidak bahagia dan depresi kemungkinan 2 kali lebih besar
terkena penyakit jantung.Pikiran berpengaruh kuat pada fisiologis dan
zat - zat pembangun tubuh.Tak diragukan lagi,orang bahagia akan
berdampak pula pada kesehatannya.
5.Kurang Tidur.
Jangan sepelekan tidur.Tidur yang berkualitas adalah tidur yang cukup
waktu sekitar 8 jam-an,nyenyak dan teratur.Tanpa waktu yang memadai
untuk pemulihan setiap malam,tubuh akan lelah,energi akan terkuras akan
menimbulkan ketidak harmonisan dan penyakit.Sayangilah tubuh
kita,berikan istirahat pada organ - organ tubuh kita agar penyakit
takkan timbul hanya karena kita kurang tidur.