mempunyai anak adalah dambaan setiap keluarga, bahkan dengan anak
hidup kita akan terasa sempurna, namun seringkali kita jumpai ada
keluarga yang sudah bertahun tahun hidup bersama tetap belum di karuniai
seorang anak.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan bagi pasangan suami isteri agar cepat mendapatkan kehamilan:
1.Tidak Memakai Alat KB
Tidak menggunakan semua alat KB adalah hal pertama yang harus
diperhatikan. Hal ini karena penggunaan alat ini akan menyebabkan siklus
haid Anda menjadi tidak teratur dan perlu waktu beberapa bulan untuk
menjadi normal kembali.
2. Periksakan Kondisi Kesehatan Anda
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah
melakukan pemeriksaan kesehatan yang mencakup kesehatan tubuh anda
sendiri, mengenai sistem reproduksi anda, tingkat kesuburan dan hal
lainnya kepada ahlinya. Periksakan hal ini baik suami maupun isteri. Hal
ini merupakan modal penting untuk terjadinya kehamilan dan untuk
diketahui oleh pasangan suami isteri, karena jika terjadi kendala pada
hal tersebut, tentunya diperlukan perawatan dan pengobatan lebih lanjut
dan bukan hanya sekedar tips. Jika setelah diperiksakan dan dinyatakan
kondisi anda dan pasangan anda sehat, maka mungkin tips selanjutnya bisa
bermanfaat dan dapat anda lakukan.
Ketahui Mengenai Pengetahuan Dasar Terjadinya Kehamilan
Hal ini juga penting diketahui oleh pasangan suami isteri agar dapat
dijadikan sebagai gambaran untuk mendapatkan kehamilan. Mengetahui
seberapa banyak jumlah sperma normal, kondisi serviks saat masa subur,
berapa lama sperma mencapai sel telur dsb
3. Ketahui Masa Subur Anda
Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone secara
signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari
ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium
menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan
oleh sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel
telur ada dan siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi
selama kurang lebih 3-4 hari namun hanya sampai umur 2 hari masa yang
paling baik untuk dibuahi, setelah itu mati.
4. Ketahui dan Hindari Masalah-Masalah Kesuburan (Infertilitas)
Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada
wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa masalah kesuburan terjadi pada 40%
akibat perempuan, 40% akibat laki-laki dan 30% akibat keduanya.
5. Waktu terbaik untuk konsepsi
Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk terjadinya
pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau
pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita.
Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam
sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya,
melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk
meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.
6. Frekuensi hubungan seksual
Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini
semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat
memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat
hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain
memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting “seberapa sering” anda
melakukan hubungan seksual pada ” waktu yang terbaik untuk konsepsi”.
7. Jangan Banyak Bergerak Setelah Seks?
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual
dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau
pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena
sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi.
Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk
sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal
selama seks.
Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan, hindari mengunakan
cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan
pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.
-Buat para suami
Para suami sebaiknya menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau
mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena
proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk sperma).
8. Hindari Rokok dan Narkoba
Merokok atau mengkonsumsi narkoba sangat mngurangi peluang seorang
wanita untuk hamil, dan dapat menyebabkan terjadinya keguguran,
kelahiran prematur, dan bayi dengan berat badan rendah.
9. Kurangi Kafein
Banyak penelitian menunjukkan, terlalu banyak kafein bisa mengurangi
kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Jika ingin hamil, hindari minum
kopi, teh, atau cola yang kandungan kafeinnya tinggi.
10. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Hal lain yang tidak kalah penting adalah menerapkan pola hidup sehat. Inilah yang harus anda perhatikan :
Jika kebetulan anda atau suami perokok, sebaiknya menghentikan merokok. demikian juga dengan kebiasaan meminum alkhohol.
meminum alkohol sedikit pun mengurangi peluang kehamilan hingga 50 %
Pastikan Berat Badan Anda Tidak Kurang/Tidak Lebih (ideal) karena berat
badan yang kurang/lebih selain bisa mempersulit pembuahan, juga menjadi
masalah saat anda hamil. Sedangkan bagi pria, kekurangan berat badan
bisa mengurangi pembentukan sperma.
Rajin Olahraga, dengan demikian kondisi badan anda selalu fit dan dalam proses pembuahan pun akan lebih besar terjadi.
Pola Makan Bergizi Seimbang dalam mengkonsumsi makanan sarat gizi yang diperlukan untuk mendapatkan kehamilan sehat kelak.
11. Gunakan Posisi Berhubungan Badan Yang Tepat
Banyak pakar kesuburan yang berpendapat bahwa posisi pria di atas
saat berhubungan badan memberikan peluang terbaik bagi terjadinya
kehamilan. Agar lebih efektif, wanita bisa mengganjal pinggulnya dengan
bantal sehingga serviks-nya bisa menampung banyak sperma. Usahakan
setelah ejakulasi antar pasangan terjadi, selama 10-20 menit agar wanita
tetap dalam posisi berbaring. Janganlah beranjak dulu dari sikap
tiduran ini karena dalam menit waktu ini cairan semen akan mencair, dan
jika wanita bangkit cairan semen akan mengalir kembali ke vagina dan
suasana asam membuat sperma melemah dan mati. Hal ini juga merupakan
suatu supaya agar kesuburan seorang wanita dapat terjaga dengan baik.
12. Hadirkan suasana Santai Saat Berhubungan
Kegiatan berhubungan suami isteri ini selayaknya dilakukan dalam
suasana yang santai dan juga romantis. Saat masa subur tiba dan
direncanakan untuk berhubungan intim, sediakanlah waktu yang cukup. Jika
selesai aktifitas dari suatu pekerjaan, istirahatlah terlebih dahulu
untuk memberi waktu menyegarkan tubuh. Mandi bisa jadi suatu cara agar
tubuh menjadi segar kembali. Jagalah mood dan bersikaplah santai, jangan
terlalu stres dalam melakukan hubungan seksual, misalnya memikirkan
apakah”kegiatan” kali ini akan membuahkan suatu kehamilan.
13. Minum Vitamin
Untuk cepat hamil, konsumsi vitamin maupun jenis makanan mengandung
zat-zat dibutuhkan untuk kesuburan sangatlah penting untuk Anda dan
pasangan. Vitamin C, salah satunya, dapat meningkatkan kualitas sperma.
Mengkonsumsi 1000 mg dan 10 mcg vitamin D atau Vitamin E dapat
meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Dan wanita yang mengkonsumsi
asam folat memiliki kesempatan hamil yang lebih baik dibanding mereka
yang tidak mengkonsumsinya. Asam folat juga berperan penting dalam
pembentukan tabung otak sang janin kelak.
14. Berdoa Kepada Allah
Manusia hanyalah bisa merencanakan dan berusaha, sedangkan yang
menentukan semuanya tentulah Allah. Oleh karena itu lengkapi usaha anda
dengan berdoa kepada-Nya, agar diberkahi secepatnya karunia kehamilan.
Doa begitu kuat, yang mampu mewujudkan sesuatu yang tidak mungkin
menjadi mungkin. Jadi, berdoalah.
Sumber : detik.com