Dewasa ini banyak sekali kita temui orang-orang yang masih berusia muda
tapi ternyata sudah mulai beruban rambutnya. Hal ini terjadi pada
laku-laki maupun perempuan. Penyebab rambut yang beruban padahal usia
yang masih muda di antaranya adalah karena adanya stres, faktor
kerusakan rambut dan pola makan yang tidak sehat.
Rambut yang
mulai beruban padahal usia masih muda tentu saja akan mengganggu
penampilan. Lalu bagaimana mengatasinya ? Berikut ini adalah beberapa
tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rambut beruban :
1. Berusahalah untuk mencegah stres
Seperti
yang sudah disampaikan di atas, stres menjadi salah satu penyebab
terjadinya uban pada rambut. Jadi untuk mengurangi resiko rambut
beruban, anda harus bisa mencegah stres mendatangi anda. Berusahalah
untuk selalu berpikir positif dan lebih santai. Serta anda juga bisa
melakukan kegiatan seperti yoga, mandi air hangat juga melakukan
kegiatan yang menyenangkan.
2. Berhenti merokok
Salah satu
efek buruk dari merokok adalah rokok bisa memicu terjadinya penuaan dini
pada rambut, sehingga membuat rambut menjadi lebih cepat beruban. Saat
anda berhenti merokok, maka sirkulasi darah akan menjadi lebih lancar
sehingga kesehatan rambut lebih terjaga.
3. Mengurangi konsumsi makanan tertentu
Beberapa
makanan seperti kafein, alkohol, makanan yang berasa pedas dan asam
dapat menyebabkan kulit kepala menjadi kering. Uban akan lebih mudah
terjadi bila bagian rambut dan kulit kepala kering dan tidak terjaga
kelembabannya.
4. Mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung tembaga
Uban
juga bisa timbul bila asupan tembaga kurang di dalam tubuh. Untuk
menambah asupan tembaga dalam tubuh, anda bisa lebih sering mengkonsumsi
makanan seperti lobak, ubi, bayam, daging, nanas, delima dan kacang
almond.
5. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12
Vitamin
B12 dapat mencegah timbulnya uban pada rambut. Asupan vitamin B12 yang
cukup dapat anda daptkan melalui makanan seperti telur, kepitiing,
salmon, ikan dan hati.