Sarapan pagi amatlah penting sebelum memulai hari. Ahli gizi menemukan
fakta bahwa sarapan merupakan hal yang tidak boleh dilewatkan bagi Anda
yang ingin hidup sehat. jadi mulai sekarang hindari kata menunda menunda
sarapanb pagi!!, meski terlihat sepele hal ini sangat besar manfaatnya
bagi kita semua.
Membakar kalori lebih banyak
Menurut
penelitian dari The Mayo Clinic for Medical Education and Research,
orang yang tidak terbiasa sarapan membakar kalori 150 lebih sedikit
dibanding mereka yang sarapan setiap hari. Jadi, Anda bisa memilih
antara melakukan sarapan atau mengempel lantai selama 10 menit.
Risiko terkena demam lebih kecil
Para
peneliti di Cardiff University mengatakan bahwa orang-orang yang
terbiasa sarapan tidak mudah terserang demam, flu, atau penyakit
pernapasan lainnya. Karena sarapan dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh.
Tidak mudah depresi
Orang yang terbiasa sarapan
memiliki kemungkinan lebih kecil untuk depresi atau bahkan bunuh diri.
Hal ini berdasarkan penelitian dari University of Bristol yang
mengatakan kekurangan hormon serotonin dapat menyebabkan Anda merasa
lelah, sulit konsentrasi, dan mudah terganggu.
Panjang umur
Sebuah
penelitian yang dilakukan The Stress Institute menemukan fakta bahwa
orang-orang yang mencapai usia 100 tahun melakukan sarapan lebih teratur
dibanding mereka yang tidak mencapai usia tersebut.
Memberi energi
Orang-orang yang melakukan sarapan cenderung lebih berenergi dan terlihat lebih aktif dibanding mereka yang tidak sarapan.
Mengurangi berat badan
Bagi
Anda yang sedang menjalani diet, sebaiknya melakukan sarapan dengan
menu diet, agar porsi makan siang Anda dapat dikurangi. Lakukan hal ini
selama 3 bulan berturut-turut, maka berat Anda akan turun.
Bikin lebih pintar
Sebuah
penelitian di The Journal of Psychiatric Research menemukan fakta bahwa
sarapan dapat meningkatkan daya ingat dan membantu seseorang untuk
berpikir dan melaksanakan tugasnya lebih baik saat bekerja.