............
............
1. Berhenti membandingkan dengan orang lain.
2. Makanlah setelah lapar, berhentilah sebelum kenyang.
3. Perbanyak makan sayur dan buah.
4. Sarapan cukup.
5. Minum 2 liter air putih setiap hari.
6. Berolahraga secara teratur dengan porsi yang .
7. Bebaskan diri Anda dari gula selama 2 minggu.
8. Jangan paksa diri Anda untuk diet di luar kemampuan.
9. Segera gosok gigi setelah makan malamm.
10.Jangan melampiaskan emosi kepada makanan.
............
............